純粹好眠GABA膠囊評價，藥師認真分析!
不久前參加創作者大會，拿到很多試用品，有不少保健食品、乳清蛋白等，但其中讓我印象最深刻的是德創生技的「純粹好眠GABA膠囊」
為什麼呢？當天在展場，德創以一個大大的醫師背板展示品牌的理念與定位：專科醫師研發，用營養支持，Cover現代人的都市快節奏。醫師配方＋基礎營養，讓我對這個產品開始有了興趣。
當然，吉諾身為一位專業藥師，挑選保健食品的時候一定會看成分、含量、劑型，以及是否符合認證等
那下面我會先開箱「純粹好眠GABA膠囊」，然後再介紹在挑選GABA時必須注意的五大事項，並且針對這些原則，來看看「純粹好眠GABA膠囊」是否有達標！
純粹好眠GABA膠囊開箱
寄來的包裝設計簡單優雅，給人一種清新舒適的感覺
外盒有種磨砂的感覺，搭配上藍色，看起來有種令人放鬆感xd
重點是接下來的GABA挑選原則，並用這個原則來幫「純粹好眠GABA膠囊」評分，以及實際食用感想與體驗分享！
５大GABA挑選原則
GABA實際含量
挑選GABA產品，最需要注意的就是GABA的含量到底有多少？
很多市售產品都沒有明確標示出GABA的含量到底多少，只有寫添加GABA或麩胺酸發酵物
(麩胺酸存在於高蛋白的食物，例如：肉、乳製品，然後經過發酵就會形成GABA)
但如果根本沒有添加足量的GABA，那不會有太大的效果。根據實驗結果，純 GABA 要有 100mg才會有明顯幫助睡眠的功效
這裡要注意一點，麩胺酸發酵物不等於GABA含量，還要看麩胺酸發酵物的濃度，所以不能只看標示寫含有麩胺酸發酵物 100mg 就以為它含有 100mg GABA
意思是需攝取至少 500mg 的麩胺酸發酵物，且其中含濃度 20% GABA，才能發揮幫助入睡的功效 ( 純 GABA 有 500 x 20% = 100mg )
挑選要點：
- 查看標籤，確認GABA含量是否清晰標示，如果想要幫助入睡，那建議至少補充100毫克以上的GABA
- 避免只標示麩胺酸發酵物含量、沒有標示%數、或是沒有標註實際GABA含量的產品
具功效專利、國際大廠授權的GABA原料
除了含量以外，使用經過專利的GABA原料可以確保GABA的品質和效果，有助於提高產品的可信度
挑選要點：
- 尋找使用具有品牌授權專利原料的產品
複方成分
GABA搭配其他幫助入睡的複方成分，能夠加乘效果，絕對是加分項，使得幫助入睡的效果更好
挑選要點：
- 選擇搭配複方成分的產品，如芝麻素、鈣、鎂及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等
- 確保標示中明確顯示各成分的含量，以確保成分充足
通過安全檢驗與認證
為了確保產品的安全性，需要注重製造廠的認證和檢驗報告的透明度
挑選要點：
- 確認製造廠是否具有ISO22000、HACCP認證
- 檢查產品是否通過SGS檢驗合格（微生物、西藥、重金屬、塑化劑）
- 查看產品是否保有產品責任險
選擇適合的劑型，以膠囊最佳
劑型的選擇直接關係到是否含有多餘的化學合成物，膠囊是所有劑型中多餘添加物最少的
一般市面上常見的保健食品為錠劑，在製作過程會添加崩散劑、稀釋劑、滑動劑、潤滑劑和賦型劑等，長期食用有可能會增加代謝上的負擔
而膠囊劑型好處較多，例如膠囊殼可保護裡面成分、保存性較佳、適口性較佳(不會直接吃到原料的味道)，還有添加物較少
挑選要點：
- 優先選擇膠囊劑型的產品，以減少添加物的攝取
純粹好眠GABA膠囊介紹
純粹好眠GABA膠囊成分
先從成分介紹，純粹好眠GABA膠囊的主要的成分有三個，分別是：
1. GABA：
GABA是一種天然存在於人體的神經傳導物質，參與體內多種代謝活動
具有『抑制』的生理特性，可以幫助入睡
它也與情緒相關，更能調整體質
✅純粹好眠GABA膠囊中麩胺酸萃取物為500mg，GABA含量為20%(100mg)，有添加足量的GABA
2. 芝麻素：
芝麻素是一種從芝麻中萃取的植物性成分，每粒芝麻僅含0.2-0.5%，芝麻素最廣為人知的應該是幫助入睡
這邊要注意「芝麻素」和「芝麻萃取物」是有差別的，只有當濃度達到97%以上時，才可以被標示為芝麻素；其他低濃度的則屬於芝麻萃取物。此外，芝麻素每日攝取量需達到15毫克，才確保其具有可靠的功效
✅純粹好眠GABA膠囊中芝麻素含有15mg，有添加足量的芝麻素
3. 甘胺酸鎂：
甘胺酸鎂可以維持神經、肌肉的正常功能，以幫助入睡
✅純粹好眠GABA膠囊中鎂含量是83.2mg，且是各種形式的鎂中最好吸收的甘胺酸鎂
除了這三個主要成分，純粹好眠GABA膠囊還添加了一些營養素
例如維生素B群、維生素C等，可以幫助維持神經健康
維生素B3
維生素B3有助於維持能量正常代謝；增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康
➜ 維生素B3每日建議攝取量是14-16毫克
✅純粹好眠GABA膠囊中，維生素B3含量是18mg
維生素B6
維生素B6有助於增進神經系統的健康
➜ 維生素B每日建議攝取量是1.6毫克
✅純粹好眠GABA膠囊中，維生素B6含量是1.8mg
維生素B9
維生素B9有助於紅血球的形成，如果缺乏足夠的葉酸(維生素B9)，可能會無法支撐我們有正常的睡眠模式及情緒
➜ 維生素B9每日建議攝取量是400mcg
✅純粹好眠GABA膠囊中，維生素B9含量是590mcg
維生素B12
維生素B12可以增進神經系統健康，如果缺乏容易不利於正常的睡眠模式
➜ 維生素B12每日建議攝取量是2.4mcg
✅純粹好眠GABA膠囊中，維生素B12含量是3.4mcg
純粹好眠GABA膠囊功效專利
純粹好眠GABA膠囊的麩胺酸萃取物GABA是韓國專利
純粹好眠GABA膠囊檢驗與認證
純粹好眠GABA膠囊有經過第三方檢驗合格，檢測結果顯示其中並未含有西藥成分、微生物、重金屬、塑化劑
純粹好眠GABA膠囊劑型
純粹好眠GABA膠囊是膠囊劑型，相較於保健食品常見的錠劑，成分較單純
且膠囊較能保護內容物品質不受影響！
購買GABA相關產品的經驗
我先來說說之前買其他GABA產品的經驗
我在藥局工作，不久前有買一款幫助入睡的產品，當初會購買是因為它標示內含GABA、檸檬酸鈣、鎂、鋅，而且價格便宜。雖然它GABA沒有標示含量多少，但我想說從來沒試過幫助入睡的相關產品，而且又很便宜，所以買來試試看
我有仔細體驗我吃之前睡覺、跟吃之後到底有沒有差異，但我吃了一陣子，發現真的完全沒感覺…我沒有變得比較好睡，也沒有比較放鬆
而且它是錠劑，味道不是很好，而且厚度也有點厚，有點難吞
純粹好眠GABA膠囊評價
接下來是體驗純粹好眠GABA膠囊過後的感想
有了上次購買其他產品的經驗，我其實想說會不會GABA對我比較沒效，畢竟不是每個人對特定成分敏感度都很高，所以我也沒有抱太大期待
但在睡前半小時補充2顆純粹好眠GABA膠囊後，發覺純粹好眠幫助入睡，晚上不會翻來覆去，讓原本緊繃的我很是滿意
隔天早上醒來時，有一種睡得很舒服的感覺，覺得自己還能繼續睡xdd，而且當天感到精神旺盛
我覺得純粹好眠GABA膠囊大小剛剛好，不會難吞，而且只要吃2顆就好了；有些品牌可能需要吃到3顆幫助入睡的成分才夠
我自己也會持續買入、補充，讓我有正常的睡眠模式，我相信睡得好才有力氣與好心情迎接每一個新的工作日！
但我必須強調，每個人對於不同保健食品的感受度、敏感度不一樣，每個人使用的感覺都會不同，僅供參考，還是要自己體驗看看~
希望這篇 純粹好眠GABA膠囊評價 對你有幫助~
常見問題
應該在一天中的什麼時間使用？
使用 GABA 的最佳時間因人而異，但有研究表明可以在睡前 30 分鐘至1小時使用 GABA較適合
常吃GABA會有問題嗎?
如果對GABA有疑慮，可以考慮看看這篇研究結果
研究指出持續 12 週每天攝取量 GABA 120 毫克，沒有觀察到不良反應
